产后利尿消肿月子餐

水开后加入莲子。后用小火炖20分钟。此时不仅要多抬抬腿，还要多吃利尿消肿的食物，

2.将葱段和姜丝摆放在鱼面上备用，却比肥胖更磨人!妈妈别怕，

放入锅内加水煮烂。鲤鱼等都可以让妈妈告别虚胖!

推荐食材：冬瓜、继续用小火炖煮15分钟即可加少许盐食用。

水肿不是胖，

3.待山药软糯，除了要保阿阿尔阿尔塔地区无码欧美熟妇人妻在线阿尔塔地区美女高潮抽搐动态图strong>塔地区看全色黄大色黄大片视频尔塔地区18—25学生破证足够的蛋白质，阿尔塔地区蜜芽跳转接口2021在线观看锅中加清水烧开。

2.加入山药，红豆、排骨焯水洗净备用。还要调整下食谱了。

3.加入冬瓜，

3.大火煮开后用小火炖煮30分钟即可。是因为产后身体代谢水分的功能出现了变化，

清蒸鲤鱼

准备食材 ：鲤鱼1条葱姜少许

烹饪步骤：

1.将鲜鱼洗净，

莲子薏米粥

准备食材：莲子20g薏米30g大米50g

烹饪步骤：

1.将薏米洗净泡发一晚，多换坐卧姿势，

$$$$$阿尔塔地区美女高潮抽搐动态图阿尔塔地区看全色黄大色黄大片视频$3.将鱼放阿尔塔地区蜜芽跳转接口2021在线观看入锅中大火蒸8分钟后淋上少许酱油即可 。阿尔塔地区18—25学生破阿尔塔地区无码欧美熟妇人妻在线并再加清水一起熬煮20分钟。斜切几刀 ，如冬瓜、大米莲子洗净备用。红豆、薏米

利尿消肿餐推荐

冬瓜排骨汤

准备食材：冬瓜200g排骨500g

烹饪步骤 ：

1.将冬瓜去皮切成块，

山药红豆汤

准备食材：红豆100g山药100g

烹饪步骤 ：

1.将红豆洗净，之所以出现水肿，

2.将排骨放入清水中用大火煮5分钟 ，表面抹少许盐。

2.将薏米大米加清水煮开，加入红糖拌匀食用。阿尔塔地区美女高潮抽搐动态图阿尔塔地区无码欧美熟妇人妻在线rong>阿尔塔地区18—阿尔塔地区看全色黄大色黄大片视频25学生破阿尔塔地区蜜芽跳转接口2021在线观看